做法：1.鸡脚崭去爪尖并飞水，可在水中加几片姜去腥。水滚一会儿后，捞起洗干净，备用。

      2.红枣洗净并去核。陈皮泡软后去瓤（就是用汤匙刮去陈皮内面白的部分）。花生洗净。把所有材料放入砂锅，加上适量的水（约8碗）

      3.大火滚后小火慢煲2小时。煲的中途忌打开锅盖或加水，以免让汤的口感不佳。起锅加盐调味。

      功效：身体虚弱，血气不足，经常精神疲乏，腰脚酸软无力，可常喝红枣花生鸡脚汤。另外此汤胶质丰富，对皮肤也好。常喝也可以美容！

      功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的β—胡萝卜素，经人体吸收后转化成维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃，补血，活血，散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

西洋参莲子汤

原料：西洋参10g，莲子（去心）50g，冰糖适量。

做法：西洋参、莲子放在小碗内，加水适量，浸泡半日，在加适量冰糖。将碗放在蒸锅上，蒸30分钟即可。西洋参可连续使用2～3次。

     功效：莲子性平，具有健脾、益肾、养心的功效；配以西洋参，除可增强其益气之效外，还可以生津止渴。

   有句话说，看一个女人的皮肤，你就能了解他的生活习惯和性情。所以美丽决不仅仅是衣服和化妆品的包装，内在的调养才是根本，无论是心还是身体。动态多喝些滋补的汤水，有利于你的调养。

西洋参莲子汤

原料：西洋参10g，莲子（去心）50g，冰糖适量。

做法：西洋参、莲子放在小碗内，加水适量，浸泡半日，在加适量冰糖。将碗放在蒸锅上，蒸30分钟即可。西洋参可连续使用2～3次。

     功效：莲子性平，具有健脾、益肾、养心的功效；配以西洋参，除可增强其益气之效外，还可以生津止渴。

双红南瓜补血汤

原料：南瓜500g，红枣10g，红阅读全文

　　*女性更易患慢性疲劳综合症

　　任何人都可能患上慢性疲劳综合症，但临床资料表明，女性诉说疲劳的人数明显多于男性。调查显示，男性和女性患病比率大约为1：2。并且，20-50岁的白领女性罹患率最高，特别是那些事业有成、阅读全文

　　心情不错啊，今天我和我老公一起做饭了，以前都是我做他吃，现在是我们一起做，虽然是第一次作吧，我的意思是是他参与做饭的第一次，不过我还是觉得停幸福的，哈哈！因为这意味这我们以后还会共同合作的哈。嘿嘿！这次我老公之所以会主动的下厨房是因为我上周病了，他或许是不愿意我太辛苦了吧，所以要同我分担一些吧！嘿嘿！但是不管是出于什么样的原因我都感到很欣慰，因为一个什么家务都不会做的男人会说主动的要求下厨房，这在某种意义上都是一种进步，我应该鼓励他。嘿嘿！心情不错！

　　说说我老公给我作的什么吧，虽然是第一阅读全文

•    早餐一定要吃好，这个估计人人都知  道，可是真正做到吃早餐得人是很少，真正得吃好得人有少之有少，殊不知不吃早餐得危害是很大的。长期的不吃早餐会对人造成很多疾病，比如说结石、和其他慢性病。特别是女性危害也很大。

可是怎么样才能吃好早餐那？这个问题值得讨论一下

首先要保证早餐的质量:即吃好

其次要保证早餐的分量:即吃饱

怎么样才算是吃好呢？

• 1.早餐不能随便的将就，要保证各种维生素和矿物质。早餐一般要有水果，蔬菜，能量，蛋白质和适量的脂肪。所以早上要早起来会，给自己弄一个丰盛的早餐。
• 2.早餐不可吃的过