从这里知道测一下体重，测一下身高，用你的体重的公斤数除以身高米的平方，得一个指数，指数如果是在18.5—24.9之间，那个你的身体就是正常的，不胖不瘦。那么小于18.5就是消瘦的，属于营养不良。如果大于24，按照中国的标准就是“超重”，或者是肥胖，就要注意，多锻炼，控制自己的体重。 测了下我的，体质指数（BMI）值为20.76；体重属于正常范围，身高对应的标准体重是65~69公斤，体重保持在61~78公斤之间均属于健康体重；饮食最重要的是要丰富和均衡，谷薯类、肉蛋奶类和蔬菜水果最好都包括在一天的饮食中，尤其多吃颜色深的蔬菜和水果阅读全文