享尽天下美食--(点击量:2760)
 
标签: 健康 

从这里知道测一下体重,测一下身高,用你的体重的公斤数除以身高米的平方,得一个指数,指数如果是在18.5—24.9之间,那个你的身体就是正常的,不胖不瘦。那么小于18.5就是消瘦的,属于营养不良。如果大于24,按照中国的标准就是“超重”,或者是肥胖,就要注意,多锻炼,控制自己的体重。 测了下我的,体质指数(BMI)值为20.76;体重属于正常范围,身高对应的标准体重是65~69公斤,体重保持在61~78公斤之间均属于健康体重;饮食最重要的是要丰富和均衡,谷薯类、肉蛋奶类和蔬菜水果最好都包括在一天的饮食中,尤其多吃颜色深的蔬菜和水果阅读全文

2009-6-16 19:43:05 | 阅读(420) | 评论(12)
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